La importancia del autocuidado
El Autocuidado, es determinado como las decisiones o labores que el individuo realiza en beneficio de la propia salud, este tipo de actividades se enfocan en la promoción de la salud y la prevención de diversos padecimientos.
Entre las buenas prácticas se pueden mencionar una adecuada alimentación, manejo del estrés, buenas relaciones sociales, actividad física, entre otros.
Se puede promocionar el aprendizaje y autocuidado de las personas de diversas formas como lo son la integración a diversos grupos de apoyo, asociaciones, instituciones gubernamentales, en el cual el público meta deben de ser personas de todas las edades, con la finalidad de capacitarlas para un mayor y mejor calidad de vida, sin dejar de lado las capacidades, conocimientos, preferencias, creencias, el entorno y el apoyo social que posee.
Promover el autocuidado en las personas puede favorecer los siguientes aspectos:
- Mejora del autoconocimiento y la autoestima.
- Fomento de hábitos saludables.
- Desarrollo emocional adecuado.
- Prevención del abuso sexual.
Imagen 1 Estilos de Vida Saludable
Existe una gran relación en lo que respecta a los problemas de salud mental con los problemas físicos ya que las personas que presentan la primera tienen más probabilidades de sufrir diversas patologías como la diabetes, cardiopatías entre otros.
Razón por la cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) define un buen estado de salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades”. Además, la OMS aboga por la integración de la atención de la salud física con la mental porque “no hay salud sin la salud mental”.
Imagen 2. Efectos de la Salud Mental en la Salud Física
A manera de conclusión la particularidad del autocuidado es el control que tiene el individuo en lo que respecta a su salud, y el empoderamiento que pueda tener sobre este, lo cual es de suma importancia que se practique a la largo de toda la vida.
Es un gran reto por parte de la ciudadanía actual fomentar la educación e implementación en este tema ya que abarca un sin número de situaciones entorno a este, y se debe de implementar una actitud proactiva en la que se pretende el bienestar y la responsabilidad por su propia salud tanto física, mental, emocional entre otras, y del núcleo familiar.
Así mismo, de debe de trabajar en una constante capacitación del profesional encargado de brindar asistencia a las personas que soliciten este tipo de colaboración ya que al tratar este tipo de problemática es sumamente desgastante y los casos que se asignen pueden ser absorbentes por la temática que conllevan y este aspecto podría ser un detonante para que la atención brindada no sea la más idónea.
Bibliografía
Arón,
A.M. y Llanos, M.T. (2004), Cuidar a los que cuidan: Desgaste profesional y
cuidado de los equipos que trabajan con violencia. Sistemas Familiares,
recuperado de https://campuspiloto.uned.ac.cr/pluginfile.php/735015/mod_resource/content/1/Manual%20de%20orientaci%C3%B3n%20para%20la%20reflexividad%20y%20el%20autocuidado.pdf
Imagen 1,
Fomentos de vida saludable, recuperado de https://es.slideshare.net/claudiaximenaochoa/fomento-de-estilo-de-vida-saludable
Imagen
2, Efectos de la Salud Mental en la Salud Fisica, recuperado de https://www.observatoridiscapacitat.org/es/cual-es-el-impacto-de-la-salud-mental-en-la-salud-fisica
Manual
de Orientación para la Reflexividad y el Autocuidado, recuperado de https://campuspiloto.uned.ac.cr/pluginfile.php/735015/mod_resource/content/1/Manual%20de%20orientaci%C3%B3n%20para%20la%20reflexividad%20y%20el%20autocuidado.pdf
Tobón O.,
(2003), El autocuidado una habilidad para vivir, recuperado https://campuspiloto.uned.ac.cr/pluginfile.php/735013/mod_resource/content/1/Autocuidado.pdf
